U ovoj kategoriji obrađuju se prehrambeni faktori koji mogu povećati razinu kolesterola ili negativno utjecati na kardiovaskularno zdravlje. Sadržaj uključuje informacije o ograničavanju zasićenih masti, trans-masti, prerađene hrane i pretjeranog unosa šećera. Posebna pažnja posvećuje se praktičnim smjernicama za smanjenje konzumacije štetnih namirnica bez drastičnih ograničenja. Cilj je pružiti strategije za pametno izbjegavanje namirnica koje pogoduju povišenom kolesterolu.
Iako neke namirnice podržavaju zdravlje srca, druge mogu značajno povećati razinu kolesterola i rizik od kardiovaskularnih bolesti. Zasićene masti prisutne u masnom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima i prerađenim proizvodima mogu
